Chlebek Bananowy

                                                                            Cześć! :)

Wrzucam Wam coś NA SŁODKO :)
A mianowicie Chlebek Bananowy
Idealna propozycja na przekąskę, drugie śniadanie czy dodatek do popołudniowej kawy :)
Pyszny i przede wszystkim zdrowy wypiek!

z racji tego, że już jest ciemno, niestety zdjęcia kiepskiej jakości
wiem, mogłabym poczekać do jutra, ale nie wytrzymałam :D
Mam nadzieję, że spróbujecie tego pysznego ciacha! :)

Składniki: 
- 3 dojrzałe banany
- 1/3 szklanki oleju kokosowego
- 1 jajko
- 1 łyżeczka cukru wanilinowego
- 1 łyżka cukru trzcinowego
- 1,5 szklanki mąki żytniej (u mnie typ 720)
- szczypta soli
- pół łyżeczki sody oczyszczonej

Wykonanie:
Banany dobrze rozgnieść widelcem. wymieszać z olejem, jajkiem i cukrem
wanilinowym oraz trzcinowym. Następnie dodać suche składniki - mąkę, sodę
i sól. Ciasto przelać do prostokątnej foremki.
Całość piecz przez ok 50 min w 180 stopniach.

Jeśli macie do Mnie jakieś pytania zapraszam na mojego ask'a :) - TUTAJ(kliknij) 

PYTANIE DO WAS! :)

!PYTANIE DO WAS!

Jaki chcielibyście zobaczyć post?! Jakie przepisy?
Jestem otwarta na nowe pomysły! :)

Piszcie niżej w komentarzu :)

Jakie produkty wypadałoby mieć w kuchni będąc na diecie?

Dostałam prośbę, żeby napisać post o tym

JAKIE PRODUKTY WYPADAŁOBY MIEĆ W KUCHNI BĘDĄC NA DIECIE?

Nie ma nic w tym specjalnego. Pewnie większość z tych produktów macie.
Nieprawdą jest, że JEŚLI SIĘ JEST NA DIECIE TRZEBA WYDAWAĆ DUŻO PIENIĘDZY
B Z D U R A ...

Z produktami można kombinować na 1000 sposobów.
Szukajcie przepisów, łączcie produkty, eksperymentujcie i cieszcie się swoimi efektami!
Od czasu do czasu wrzucę fotkę moich produktów, sprawdzonych, ulubionych :)

Będzie mi bardzo miło jeśli komuś posłuży ten post :)

1. PRODUKTY ZBOŻOWE.

- pieczywo razowe, orkiszowe, żytnie, wieloziarniste
- mąka pełnoziarnista
- mąka z pełnego przemiału
- mąka orkiszowa
- chlebek chrupki
- wafle ryżowe
- płatki owsiane
- ryż brązowy
- wszelkiego rodzaju kaszy: kasza kuskus, kasza gryczana, kasza jaglana, kasza pęczak
- makaron ciemny



2. PRODUKTY MLECZNE, JAJKA, MLEKO

- jajka
- mleko najlepiej 1.5% , albo mleko roślinnego pochodzenia
- jogurty naturalne
- ser feta
- maślanki naturalne
- kefiry naturalne
- sery białe (najlepiej półtłuste)

3. OWOCE
- jabłka
- banany
- winogrona
- awokado
- gruszki
- cytryny
- truskawki
- maliny
- borówki
- pomarańcze
- mandarynki
NAJPROŚCIEJ MÓWIĄC: WSZYSTKIE OWOCE! :)

4. WARZYWA- sałata lodowa
- sałata rzymska
- brokuły
- kalafior
- szczypiorek
- cebula
- mieszanki sałat
- kiełki
- ogórek zielony
- pomidory
- rukola
-jarmuż
- ciecierzyca
- fasola czerwona w puszce
- roszponka
- groszek zielony i kukurydza
- pomidory w puszce
- cukinia
- pietruszka
- przyprawy (bazylia, oregano)

5.RYBY I MIĘSO
- łosoś
- łosoś wędzony
- tuńczyk
- dorsz
- filet z mintaja
- makrela wędzona
- filety z kurczaka
- filety z indyka
- mięso mielone z indyka

6. PRZYPRAWY- bazylia
- oregano
- przyprawa do gyrosa
- sól, pieprz
- ziele angielskie
-majeranek
- zioła prowansalskie
- przyprawa curry
- papryka słodka
- papryka ostra
-czosnek granulowany

7. OWOCE SUSZONE, ZIARNA
- słonecznik łuskany
- migdały (w różnej postaci)
- nasiona Chia
- rodzynki
- mieszanki studenckie
- suszona żurawina
- suszone śliwki
- wiórki kokosowe
- orzechy arachidowe
- orzechy włoskie
- jagody goji
- różnego rodzaju musli

8. INNE, POZOSTAŁE PRODUKTY- olej kokosowy i oliwa z oliwek (najzdrowsze oleje!)
- miód (naturalny z własnej pasieki najlepszy i najzdrowszy)
- masło orzechowe
- cukier trzcinowy
- woda mineralna niegazowana!!!

I KONIEC! :) Zapewne zapomniałam o jakiś produktach ale myślę,
że najważniejsze produkty wypisałam. Mam nadzieję, że choć w małym stopniu skorzystacie
z "moich wypocin" jak już wcześniej wspomniałam byłoby mi bardzo miło :))

Jeśli macie do Mnie jakieś pytania zapraszam tutaj: ASK.FM (KLIK)
oraz na instagrama, gdzie często też dodaję zdjęcia: INSTAGRAM (klik) 

Migdałowe placuszki z kaszy jaglanej

Cześć ;)

Wrzucam Wam dzisiaj przepis na migdałowe placuszki z kaszy jaglanej.
Do tej pory kaszę jaglaną jadłam z kurczakiem, dzisiaj postanowiłam zrobić z nią coś

w słodkiej wersji. Idealnie nadają się na śniadanie albo na drugie śniadanie.
Są bardzo syte i zostają w brzuszkach na baardzo długo :)

Kasza jaglana idealnie oczyszcza organizm. Jest bogata w wapń, fosfor, żelazo.
Super działa na włosy, skórę i paznokcie :)
Pomaga również w usuwaniu toksyn z organizmu oraz przyspiesza metabolizm.

SAMO ZDROWIE! :)

Składniki na dwie porcje (około 6-7 placuszków)

- 1 woreczek kaszy jaglanej
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 średnie jajko
- pół łyżeczki sody oczyszczonej
- 2 łyżki otrębów pszennych
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1 łyżka migdałów (posiekanych)
-kropla olejku migdałowego

Wykonanie:

Ugotowaną kaszę blendujemy z jogurtem, sodą, jajkiem, otrębami,
olejkiem migdałowym i wiórkami na
jednolitą masę.
Na suchej patelni prażymy migdały i przekładamy do miseczki.
Następnie pieczemy nasze placuszki. Nakładamy łyżką odpowiednie porcje
i pieczemy pod przykryciem z obu stron.
Na pierwszego placka kładziemy owoce (ja dodałam banana i śliwkę) przykrywamy kolejnym
i znowu nakładamy kolejną warstwę owoców. (jak na zdjęciu niżej)
Na koniec wszystko posypujemy uprażonymi  migdałami.

Poza tym jestem mega zaskoczona ilością wyświetleń na blogu!
Liczba rośnie i rośnie! :)
DZIĘKUJE :)



Jeśli macie jakieś pytania to zapraszam tutaj: ASK.FM (klik)
oraz zapraszam na mojego instagrama : INSTAGRAM (klik)