wtorek, 8 listopada 2016

jaglana szarlotka z cynamonem


JAGLANA SZARLOTKA Z CYNAMONEM


Składniki (na blaszkę od tarty):

- 1 szklanka suchej kaszy jaglanej
- 2 łyżki mąki kukurydzianej
- 1 łyżka mąki żytniej
- 2 duże jajka
- 6 sporych jabłek
- miód
- łyżeczka cynamonu
- wiórki kokosowe


Wykonanie:

Kaszę jaglaną gotujemy wg opakowania - odsączamy z wody, studzimy.
Do kaszy dodajemy mąkę, jajka - mieszamy łyżką do połączenia wszystkich składników.
Dosładzamy ciasto miodem - wg uznania.
Jabłka obieramy, trzemy na grubych oczkach, dodajemy cynamon - mieszamy.
Na blaszkę kładziemy połowę ciasta, na to jabłka i na jabłka drugą część ciasta.
Wierzch posypujemy dużą ilością wiórek kokosowych.

Pieczemy około 30-35 minut w 180 stopniach.










środa, 15 czerwca 2016

Hello Slim !


Jakiś czas temu, odezwała się do mnie firma Hello Slim, która
zaproponowała mi współpracę.

Dostałam od nich dwie herbatki: na dzień i na noc.
Cała kuracja trwa 30 dni.

Herbata Hello Slim na dzień:

Składniki: zielona herbata, guarana, yerba mate, dzika róża, liść eukaliptusa,
jabłko, owoc czarnego bzu, skórka z ananasa i pomarańczy, hibiskus,
aronia, kwas cytrynowy, mięta.

Herbata Hello Slim na noc:

Składniki: Skórka pomarańczy, mięta, trawa cytrynowa, hibiskus,
korzeń imbiru, liść jeżyny słodkiej, korzeń lukrecji, dzika róża, skórka limonki


Hello Slim co najważniejsze nie zawiera alergenów!
- BRAK LAKTOZY!
- BRAK GLUKOZY!


Jeśli chodzi o herbatki to:

SMAK: GENIALNY. Uwielbiam hello slim night. Bardzo pachnie miętą <3
Nie dodaję do niej cukru, a mimo tego ma słodki posmak.

OPAKOWANIE: Bardzo na plus. Paczka przychodzi świetnie zapakowana,
samo opakowanie herbaty jest bardzo barwne i ciekawe. Plusem jest plastikowa
zapinka, która pozwala zachować świeżość herbatki przez długi czas.

DZIAŁANIE: Wg mnie, największą zaletą tej herbaty jest to, że HAMUJE APETYT.
Nie ma nic lepszego, na wieczór, kiedy łapie Cię głód a wtedy sięgasz po herbatę hello slim na noc i... po kłopocie :)

I prawdą jest to, że człowiek po tej herbacie ma więcej energii !

30-dniową kurację możecie zamówić na:
www.helloslim.pl

Jeśli nie zauważycie efektów żadnych po pierwszym miesiącu, wykupcie
kuracje na następny miesiąc. Ja potrzebowałam dwa miesiące.

Pamiętajcie jednak, że samo picie herbatki nic nie da... ;)
Szczęście i efekty uzyskacie w połączeniu ze zdrowym odżywianiem oraz
codzienną aktywnością fizyczną.




zapraszam także na mojego instagrama:
www.instagram.com/monika.jaskula
gdzie znajdziecie więcej moich  zdjęć tej herbatki ;)
 



środa, 2 marca 2016

fit ciasto marchewkowe z bakaliami


Czeeść! Kurczę, ale dawno mnie tu nie było!
Trochę zaniedbałam bloga, ale obiecuję poprawę!

Pojawi się duuuuużo nowości! Dużo motywacji i jeszcze więcej inspiracji!

Dzisiaj muszę pochwalić się Wam moim kolejnym przepisem na
FIT CIASTO MARCHEWKOWE.
Ostatnio na mojego facebooka (KLIKNIJ TUTAJ) dodałam inny przepis na
fit ciacho marchewkowe ale szczerze mówiąc sama już nie wiem, który jest pyszniejszy <3

Ciasto te możecie jest BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA!

Składniki:

- 4 jajka
- 1/4 szklanki ksylitolu
- 2 łyżki oleju kokosowego (w postaci stałej)
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 90g mąki gryczanej
- garść suszonej żurawiny
- garść orzechów włoskich
- 7 marchewek (starte na drobnych oczkach)
- 5 sztuk daktyli

Wykonanie:
1. Nastawiam piekarnik na 180stopni.
2. Blachę (keksówkę) smaruję margaryną (żeby się lepiej papier trzymał) i
wykładam papierem do pieczenia.
3. Oddzielam białka od żółtek. Białka miksuję na sztywną pianę.
4. Do ubitych białek dodaję ksylitol - miksuję.
5 . W małej miseczce mieszam żółtka z  olejem (jeśli olej ma postać stałą, 
dwie łyżki oleju dajemy do kubka i wstawiamy do mikrofalówki na ok 20 sekund aż
olej zmieni się w postać płynną)
6.  Do wymieszanych jajek z olejem dodaję mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. - mieszam
7. Masę jajeczną wrzucam do ubitych białek i wszystko łączę mikserem.
8.. Dodaję startą na drobnych oczkach marchewkę, pokrojone drobno daktyle,
żurawinę i orzechy. - WSZYSTKO RAZEM MIESZAM
9. Wylewam na blachę, wkładam do piekarnika i piekę przez ok 45 min.

10. Po upieczeniu i ostygnięciu robię polewę: serek biały naturalny + łyżka miodu
11. Dwie garści migdałów prażę na suchej patelni  posypuję na serek.

Ciasto jest mięciutkie, wilgotne, rozpływa się w ustach, no jest po prostu IDEALNE, serio :)





 

poniedziałek, 1 lutego 2016

reklama.



Jak już tutaj jesteś to zapraszam Cię na mój
profil na Facebooku:

K L I K N I J

Stronka jest powiązana z tym blogiem, jednak nie zabraknie tam
treści z odrobiną motywacji, zdjęć i inspiracji! :)
Przewiduję także konkursy, gdzie będziecie mogli wygrać coś dobrego..

Także, wchodźcie i lajkujcie!

wtorek, 26 stycznia 2016

dietetyczne ciasteczka


Cześć!

Wczoraj na moim instagramie pojawiły się fit ciasteczka.
Coś dodałam, coś odjęłam i wyszły na prawdę super ciacha!
Możemy się na nie skusić do popołudniowej kawy czy zjeść kilka na drugie śniadanie ;)
Robi się je bardzo szybko ale tak jak się szybko robi, tak szybko znikają
też z miseczki, zapewniam ;)
Niestety nie mam karty do aparatu i nie mogłam zrobić więcej fotek, a później
było już... po prostu za późno ;)

Składniki:

- szklanka mąki żytniej
- 3 duże łyżki masła orzechowego
- 1 banan
- 1 jajko
- jeśli chcesz możesz dodać 1 łyżeczkę miodu (będą słodsze)
- słonecznik (do posypania)

Wykonanie:

Wszystkie składniki razem zagnieść na jednolitą masę.
Formować ciasteczka, na wierzch dać słonecznik.
Piec ok 10-15 minut w 180stopniach.



niedziela, 24 stycznia 2016

współpraca z EkoRein


Cześć!

Dzisiejszy post chciałabym poświęcić firmie,  która miesiąc temu nawiązała ze mną współpracę i oficjalnie zostałam ich ambasadorką.
Jest to firma EkoRein , która skupia się na pozyskiwaniu produktów najwyższej jakości.
Cieszyłam się jak dziecko, gdy do mnie napisali

 Ich produkty pochodzą z upraw lokalnych
(Boliwia, Peru, Sri-Lanka Finlandia Turcja czy Polska) 
Pełnowartościowe, najlepszej jakości, a co najlepsze w przystępnej cenie produkty.

Także jeśli macie brak w swojej szafie jakiś zdrowych towarów, to nie zastanawiajcie
się tylko wchodźcie na www.ekorein.pl i zamawiajcie!

oto moja styczniowa paczka od ekorein.





















czwartek, 21 stycznia 2016

Pieczona owsianka z syropem klonowym

Pieczona owsianka z syropem klonowym


Składniki (na jedną porcję)
- 250 ml mleka 1.5%
- ok 4 łyżek płatków owsianych górskich
- kilka plasterków banana
- kilka malin
- migdały albo wiórki kokosowe do posypania (opcjonalnie)

Wykonanie:
Mleko doprowadzamy do wrzenia. Wsypujemy płatki owsiane i gotujemy ok 4 minut.
Następnie płatki przelewami do foremki żaroodpornej. (ja zakupiłam swoją w Pepco za 4.99)
Na wierzch układamy maliny i banany.
Pieczemy w 180st przez ok 15minut.
Po wyciągnięciu wierzch polewamy syropem klonowym i posypujemy migdałami.









zapraszam na mojego instagrama!
www.instagram.com/monika.jaskula