Tym razem wrzucam przepis na pyszny, puszysty omlet z owocami.
WERSJA LIGHT
Omlecik idealny na śniadanie, drugie śniadanie albo podwieczorek.
Sycący, zdrowy, pyszny a w dodatku baardzo łatwy w przygotowaniu.
Składniki:
- 2 jajka
- 2 łyżki mąki orkiszowej (może być również żytnia, pełnoziarnista)
- dowolne owoce
- jogurt naturalny
Wykonanie:
Podgrzewamy patelnię, możecie użyć odrobiny oliwy z oliwek ale dosłownie kroplę albo
ewentualnie olej kokosowy (najzdrowszy!) i kiedy patelnia będzie się podgrzewać robimy ciasto na omlet.
(można również smażyć BEZ OLEJU)
Białka oddzielamy od żółtek. Białka miksujemy na sztywną pianę, do piany
dodajemy jedno żółtko - dalej miksując. Następnie dodajemy 2 łyżki
mąki i łączymy mikserem wszystko na jednolitą masę.
Całość wylewamy na patelnię i pieczemy z obu stron.
Dekorujemy jogurtem naturalnym i ulubionymi owocami.
SMACZNEGO! :)
WERSJA LIGHT
Omlecik idealny na śniadanie, drugie śniadanie albo podwieczorek.
Sycący, zdrowy, pyszny a w dodatku baardzo łatwy w przygotowaniu.
Składniki:
- 2 jajka
- 2 łyżki mąki orkiszowej (może być również żytnia, pełnoziarnista)
- dowolne owoce
- jogurt naturalny
Wykonanie:
Podgrzewamy patelnię, możecie użyć odrobiny oliwy z oliwek ale dosłownie kroplę albo
ewentualnie olej kokosowy (najzdrowszy!) i kiedy patelnia będzie się podgrzewać robimy ciasto na omlet.
(można również smażyć BEZ OLEJU)
Białka oddzielamy od żółtek. Białka miksujemy na sztywną pianę, do piany
dodajemy jedno żółtko - dalej miksując. Następnie dodajemy 2 łyżki
mąki i łączymy mikserem wszystko na jednolitą masę.
Całość wylewamy na patelnię i pieczemy z obu stron.
Dekorujemy jogurtem naturalnym i ulubionymi owocami.
SMACZNEGO! :)
| www.instagram.com/monika.jaskula |
pycha jesteś super Monika prosimy o więcej postów o odchudzaniu a może notatka o ćwiczeniach aktualizacja :)
OdpowiedzUsuń