Kukurydziane naleśniki, babka piaskowa i owsiane placuszki.

Tego jeszcze nie było!
3 przepisy w jednym poście. Ale tak to jest jak się zwleka i zwleka

i dosłownie WSZYSTKO przekłada na ostatnią chwilę...
Poniższe przepisy są tak banalne w przygotowaniu, że zrobi je każdy!
Jak sami zauważyliście - na moim blogu bez zbędnego owijania w bawełnę,
prosto i przejrzyście. Wszystkie przepisy są jak najbardziej wskazane dla osób będących
na diecie! Sama jem te posiłki i dzielę się z Nimi z Wami by pokazać, że
ZDROWE nie znaczy NUDNE ! :)

Poniżej znajdziecie przepis na
1) Kukurydziane naleśniki - idealne na obiad <3
2) Babka piaskowa - ciacho do popołudniowej kawy albo jako podwieczorek.
3) Orkiszowe placuszki - u mnie sprawdzają się idealnie na śniadanie.

1. KUKURYDZIANE NALEŚNIKI

Składniki:

- 350 ml mleka 1,5%
- 2 jajka
- 6 dużych łyżek mąki kukurydzianej.
- łyżka nasion chia

Wszystkie składniki ze sobą albo energicznie mieszamy do uzyskania jednolitej

masy, albo miksujemy mikserem.

Na patelni rozgrzewam olej kokosowy (zawsze piekę na oleju kokosowym
naleśniki są meeega chrrrrrupiące <3 )
Przekładamy tym na co mamy ochotę - u mnie domowy dżem truskawkowy.

2. FIT BABKA PIASKOWA

Składniki:

240 masła ghee

 ◽️ 200g ksylitolu

 ◽️4 jajka

 ◽️300g mąki kukurydzianej

 ◽️ 2 łyżeczki proszku do pieczenia , 

szklanka wiórków kokosowych 

.◽️200ml mleka roślinnego .

 ◽️◽️◽️ Masło i ksylitol ucieramy mikserem na gładka jednolita masę. Następnie stopniowo dodajemy jajka. Pozniej maka wymieszana z proszkiem i na końcu stopniowo mleko i wiórki kokosowe .Na wierzch układamy ulubione owoce ❤ pieczemy 50-60 minut w 160 st.




3. OWSIANE PLACUSZKI

Składniki:

- 2 jajka
- pół szklanki płatków owsianych górskich.

Płatki owsiane wsypujemy do miseczki, zalewamy gorącą wodą
i zostawiamy aż napęcznieją. W tym czasie ubijamy 2 białka i dodajemy żółtka.
Nastepnie do ubitych jajek dodajemy płatki owsiane - miksujemy smażymy na rozgrzanym
oleju kokosowym. Przekładamy bananem, na wierzchu dałam jogurt naturalny, banan i borówki.

Owsiane ciasteczka

Czeeeść Kochani!

Jak Mnie tutaj dawno nie było! Ostatni wpis zrobiłam chyba temu... Wstyd...
Ale pomimo mojej nieobecności Wy dalej wchodzicie na bloga, dalej korzystacie!
(statystyki mówią swoje! :) )
Cieszy Mnie to bardzo :) Ostatnio również na moim blogu mała zmiana..
Zmiana domeny, zmiana wyglądu, trochę udoskonalony a to wszystko dzięki mojemu kuzynowi!
Sebek - jeszcze raz wielkie dzięęęki! :)

Dzisiaj pędzę do Was z przepisem na FIT OWSIANE CIASTECZKA.

Są szalenie pyszne! Sama zjadłam przed chwilą 4.. Ale dobrze, że są zupełnie legalne i nawet osoby

chcące zrzucić kilogramy mogą się skusić na te cuda! :)

Składniki:

• szklanka płatków owsianych górskich


• szklanka mąki ryżowej


• 2 łyżki miodu lub ksylitolu


• 3 jajka


• 5 łyżek wiórków kokosowych


• pół łyżeczki proszku do pieczenia


• 5 łyżek oleju kokosowego


• 1 jogurt naturalny


• jakieś mrożone owoce (mogą być jagody, wiśnie, truskawki - obojętnie)

Wykonanie:

Jajka zmiksuj z miodem. Następnie dodaj olej kokosowy i jogurt naturalny,

Później mąkę, proszek, płatki górskie - zmiksuj.

I na koniec wiórki kokosowe, owoce mrożone - wymieszaj łyżką - nakładaj na blachę

i piec 20 min w 180 stopniach.

Jaglana szarlotka z cynamonem

Składniki (na blaszkę od tarty):

- 1 szklanka suchej kaszy jaglanej
- 2 łyżki mąki kukurydzianej
- 1 łyżka mąki żytniej

- 2 duże jajka
- 6 sporych jabłek
- miód

- łyżeczka cynamonu

- wiórki kokosowe

Wykonanie:

 Kaszę jaglaną gotujemy wg opakowania - odsączamy z wody, studzimy.

Do kaszy dodajemy mąkę, jajka - mieszamy łyżką do połączenia wszystkich składników.
Dosładzamy ciasto miodem - wg uznania.
Jabłka obieramy, trzemy na grubych oczkach, dodajemy cynamon - mieszamy.

Na blaszkę kładziemy połowę ciasta, na to jabłka i na jabłka drugą część ciasta.

Wierzch posypujemy dużą ilością wiórek kokosowych.

Pieczemy około 30-35 minut w 180 stopniach.

Hello Slim !

Jakiś czas temu, odezwała się do mnie firma Hello Slim, która
zaproponowała mi współpracę.

Dostałam od nich dwie herbatki: na dzień i na noc.
Cała kuracja trwa 30 dni.

Herbata Hello Slim na dzień:

Składniki: zielona herbata, guarana, yerba mate, dzika róża, liść eukaliptusa,

jabłko, owoc czarnego bzu, skórka z ananasa i pomarańczy, hibiskus,
aronia, kwas cytrynowy, mięta.

Herbata Hello Slim na noc:

Składniki: Skórka pomarańczy, mięta, trawa cytrynowa, hibiskus,
korzeń imbiru, liść jeżyny słodkiej, korzeń lukrecji, dzika róża, skórka limonki


Hello Slim co najważniejsze nie zawiera alergenów!
- BRAK LAKTOZY!
- BRAK GLUKOZY!

Jeśli chodzi o herbatki to:

SMAK: GENIALNY. Uwielbiam hello slim night. Bardzo pachnie miętą <3
Nie dodaję do niej cukru, a mimo tego ma słodki posmak.

OPAKOWANIE: Bardzo na plus. Paczka przychodzi świetnie zapakowana,
samo opakowanie herbaty jest bardzo barwne i ciekawe. Plusem jest plastikowa
zapinka, która pozwala zachować świeżość herbatki przez długi czas.

DZIAŁANIE: Wg mnie, największą zaletą tej herbaty jest to, że HAMUJE APETYT.
Nie ma nic lepszego, na wieczór, kiedy łapie Cię głód a wtedy sięgasz po herbatę hello slim na noc i... po kłopocie :)

I prawdą jest to, że człowiek po tej herbacie ma więcej energii !

30-dniową kurację możecie zamówić na:
www.helloslim.pl

Jeśli nie zauważycie efektów żadnych po pierwszym miesiącu, wykupcie
kuracje na następny miesiąc. Ja potrzebowałam dwa miesiące.

Pamiętajcie jednak, że samo picie herbatki nic nie da... ;)
Szczęście i efekty uzyskacie w połączeniu ze zdrowym odżywianiem oraz
codzienną aktywnością fizyczną.


zapraszam także na mojego instagrama:
www.instagram.com/monika.jaskula
gdzie znajdziecie więcej moich  zdjęć tej herbatki ;)

Fit ciasto marchewkowe z bakaliami

Czeeść! Kurczę, ale dawno mnie tu nie było!
Trochę zaniedbałam bloga, ale obiecuję poprawę!Pojawi się duuuuużo nowości! Dużo motywacji i jeszcze więcej inspiracji!Dzisiaj muszę pochwalić się Wam moim kolejnym przepisem na

FIT CIASTO MARCHEWKOWE.
Ostatnio na mojego facebooka (KLIKNIJ TUTAJ) dodałam inny przepis na
fit ciacho marchewkowe ale szczerze mówiąc sama już nie wiem, który jest pyszniejszy <3Ciasto te możecie jest BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA!


Składniki:
- 4 jajka
- 1/4 szklanki ksylitolu
- 2 łyżki oleju kokosowego (w postaci stałej)
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 90g mąki gryczanej
- garść suszonej żurawiny

- garść orzechów włoskich
- 7 marchewek (starte na drobnych oczkach)
- 5 sztuk daktyliWykonanie:
1. Nastawiam piekarnik na 180stopni.
2. Blachę (keksówkę) smaruję margaryną (żeby się lepiej papier trzymał) i
wykładam papierem do pieczenia.
3. Oddzielam białka od żółtek. Białka miksuję na sztywną pianę.

4. Do ubitych białek dodaję ksylitol - miksuję.

5 . W małej miseczce mieszam żółtka z  olejem (jeśli olej ma postać stałą, 

dwie łyżki oleju dajemy do kubka i wstawiamy do mikrofalówki na ok 20 sekund aż
olej zmieni się w postać płynną)

6.  Do wymieszanych jajek z olejem dodaję mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. - mieszam

7. Masę jajeczną wrzucam do ubitych białek i wszystko łączę mikserem.

8.. Dodaję startą na drobnych oczkach marchewkę, pokrojone drobno daktyle,
żurawinę i orzechy. - WSZYSTKO RAZEM MIESZAM
9. Wylewam na blachę, wkładam do piekarnika i piekę przez ok 45 min.10. Po upieczeniu i ostygnięciu robię polewę: serek biały naturalny + łyżka miodu
11. Dwie garści migdałów prażę na suchej patelni  posypuję na serek.

 
Ciasto jest mięciutkie, wilgotne, rozpływa się w ustach, no jest po prostu IDEALNE, serio :)

Reklama

 

Jak już tutaj jesteś to zapraszam Cię na mój
profil na Facebooku:

K L I K N I J

Stronka jest powiązana z tym blogiem, jednak nie zabraknie tam
treści z odrobiną motywacji, zdjęć i inspiracji! :)
Przewiduję także konkursy, gdzie będziecie mogli wygrać coś dobrego..

Także, wchodźcie i lajkujcie!

Dietetyczne ciasteczka

Cześć!

Wczoraj na moim instagramie pojawiły się fit ciasteczka.
Coś dodałam, coś odjęłam i wyszły na prawdę super ciacha!
Możemy się na nie skusić do popołudniowej kawy czy zjeść kilka na drugie śniadanie ;)
Robi się je bardzo szybko ale tak jak się szybko robi, tak szybko znikają
też z miseczki, zapewniam ;)
Niestety nie mam karty do aparatu i nie mogłam zrobić więcej fotek, a później
było już... po prostu za późno ;)


Składniki:
- szklanka mąki żytniej
- 3 duże łyżki masła orzechowego
- 1 banan
- 1 jajko
- jeśli chcesz możesz dodać 1 łyżeczkę miodu (będą słodsze)
- słonecznik (do posypania)

Wykonanie:
Wszystkie składniki razem zagnieść na jednolitą masę.
Formować ciasteczka, na wierzch dać słonecznik.
Piec ok 10-15 minut w 180stopniach.